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ダイエット中なのに甘いものが食べたくなったらコレ!人気ランキングBEST5

投稿日:2017-12-04 更新日:

ダイエット中になのにふとした瞬間に「甘いもの食べたい…」ってなることありませんか?

「ダイエット中に甘いものは厳禁」が常識になっていますが、一概にそうとも言えないんですよね。

ダイエット中でも辛い思いや我慢はしたくない!甘いものだって食べたい!

そんな方にオススメの“おいしいアイテム”をご紹介します。

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消費エネルギ=>摂取エネルギー=体重減!

“ダイエットの基本のキ”は摂取するエネルギーの調整。

単純に、消費エネルギーより摂取エネルギーが少なければ太りません。でも、おいしいものってなにかと高カロリー。しかも、ダイエット中に限って甘いものが食べたくなる…。

欲を言えば、おいしいものを食べながらダイエットしたい!間食だって我慢したくない!そんなあなたにオススメなのがこれ。

オルビスのプチシェイクです。

詳しく見る→果実の栄養まるごと!おいしく簡単にダイエット!

プチシェイクはオルビスから出ている「一食おきかえタイプ」のダイエット食品なんですが、これ、ほんとーーーにおいしいんです。

私の今までの経験上、「おきかえタイプのダイエット食品=おいしくないけど我慢して食べる」の方程式が確立していたんですが、プチシェイクは驚くほどおいしい。

私がオルビスのスキンケアに出会った10年ほど前から、「プチシェイクはおいしい!」「ダイエット食品とは思えない美味しさ!」なんて口コミを目にしていたんですが、全く信じていませんでした。

だって「おいしいものでダイエットなんて出来ない」「ダイエットは辛いもの」って思っていたから。

それから早10年…オルビス通販の価格合わせでついでに買ってみたプチシェイクを食べてみてまさに青天の霹靂!おいしいものでもダイエットできるんですね。

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オルビスプチシェイクは混ぜるだけで簡単!

試しに購入したのはプチシェイクの3種類のフレーバーが1つずつ入ったトライアルセット。

  • フレッシュベリー
  • ホワイトピーチ
  • パイン&マンゴー

の中から、フレッシュストロベリーを選んでグラスに出してみると、こんな感じ。

すみれ
あれ?これ、どっかで見たことあるような…

不思議な既視感をおぼえながら、ここに豆乳を100ml注ぎます。

混ぜるものは

  • 牛乳
  • 豆乳
  • ヨーグルト

の中から好きなものを選べるってのもポイント♪続けることで味に飽きてしまいがちなダイエット食品をバリエーション豊かに楽しんで続けられそう!私は筋トレ強化中なので豆乳を選びました。

そして混ぜる…と…?

すみれ
フ○ーチェ!!!??!?!?!?

見た目は完全に、子供のころおやつによく食べていたあれです。

画像で説明するのが難しかったんですが、結構プルプル。スプーンで食べようか迷うくらいのプルプルさ。でもグラスから直接いただきました。

すみれ
お、おいしぃ〜♪

遠〜い記憶を呼び起こしてみるとフ○ーチェよりおいしい…??ような…?気がするほどおいしい。おきかえタイプのドリンクって粉っぽいイメージがあったけど、これはジェルから作るから粉っぽさゼロ!

そのイメージからのギャップが大きすぎて感動すら覚えるほど(笑)しかもプルプルだからなのか、結構な満腹感。ヨーグルトで作って食べればそれはすでに食事。次の食事まで空腹は感じませんでした。

こんなにおいしいのに一杯150kcal前後。成人女性の1日の摂取カロリーを約1,900kcalとした場合、一食分の600kcalをプチシェイクに置き換えればそれだけで450kcalマイナスできるんです。

脂肪1㎏は約7,200kcalに相当し、1日の成人女性の摂取カロリーを仮に約1,900kcalとすると、1日約600kcalずつ減らせば、計算上4週間で
約2.3㎏の体脂肪分のカロリーカットが可能です。
出典:オルビス公式サイト

一食おきかえだけじゃない。間食にもおすすめのプチシェイク

プチシェイク愛用者の中には食事に置き換えるだけじゃなく、間食のおやつの代わりに食べているという方も多いんです。

「ちょっと甘いものが欲しいな…」と思った時に手軽に食べられるチョコレートでも、手のひらサイズのパック一つで軽く200kcal超え。意外と高カロリーなんですよね。

朝昼晩の食事はそのままで間食をプチシェイクに置き換えるという方法もアリ。

すみれ
私は食事どきに空腹感が弱い場合は食事に置き換え、それ以外で甘いものが食べたくなったら間食にプチシェイク、とゆる〜くやっています。

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プチシェイクの人気フレーバーランキングBEST5!

今回私が試してみたのは3種類のフレーバーが入ったトライアルセットでしたが、プチシェイクにはレギュラーで6種類のフレーバーが販売されています。

オルビスが公開している人気の組み合わせランキングがこちら。

  • 1位:フレッシュストロベリー×牛乳
  • 2位:マスカットアロエ×ヨーグルト
  • 3位:フローズン巨峰×牛乳
  • 4位:ホワイトピーチ×豆乳
  • 5位:パイン&マンゴー×牛乳

出典:オルビス公式サイト

私はまだ「スイートテイスト」のフレッシュストロベリー、ホワイトピーチ、パイン&マンゴーの3種類しか試していないんですが、マスカット&アロエ、グレープフルーツ&レモン、フルーティーベリーはあっさりしたテイストみたいなので、ヨーグルトに混ぜて朝食おきかえにぴったりなんじゃないかなーと期待大です。

ダイエットしたい!でも甘いもの食べたい!って方にはオススメですよ〜♪ぜひお試しあれ!



公式サイトを見る→ヤセたい人から選ばれる♪1食おきかえダイエット!

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すみれ

旅と美容が好きな元美容部員。ニキビ地獄暗黒期の経験談やコスメレビュー中心のブログ運営中。海外旅行と食べること、肌がキレイなことが幸せ。3年間の海外生活を終え帰国しました。お仕事のお問い合わせはこちらから。

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